tussemannen

Jag har de senaste fem åren sakta men säkert gått upp 10 kilo.Och vid flera tillfällen försökt gå ner igen med olika metoder. Vilket har lett till att jag snabbt tröttnat för att det har gått för sakta. Och jag har då gått upp de få kiolona som jag gått ner lika fort igen. Men nu har jag bearbetat mig psykiskt med att intala mig själv att det inte är bra att ha så brottom. Att jag ska ta det sakta men säkert. Jag äter i princip samma mat som tidigare men är noga med vilket sorts fett jag använder vid tillagningen. Och inga halvfabrikat.(olivolja,rapsolja,flytande becel) så lite stekmargarin som möjligt. Jag ser till att jag äter Frukost,mellanmål,Lunch,mellanmål och middag.Det gjorde jag inte förut. Jag tar hälften så stora portioner som tidigare.Grönsaker till varje måltid.Helst en frukt eller en smothie till mellanmål. Och unar mig en god fika med gott fikabröd max en gång i veckan.
Och så måste man röra på sig för att förbränna det man stoppar i sig,annars funkar det inte. Mina aktiviteter under veckorna är promenader eller stavgång som är bättre för man får större blodcirkulation med stavarna.Promenaden ska helst vara på minst 30 minuter varje dag. Vattengympa en gång i veckan. Line dance en gång i veckan. Nu är det snart slut på vatten gympan men då tänker jag ta fram min cyckel och börja cyckla istället. Så har det funkat för mig, men det kanske inte funkar så för alla. Vi är inte stöpta i samma form som tur är, men alla som vill och känner för det kan ju pröva min metod och se om det funkar eller inte.Men kom ihåg att det går sakta med vikt nedgången.Nu måste jag jobba lite.Ha de.............